Jadwal Makan. Percaya atau tidak, cara terbaik untuk menjaga berat badan diawali dari jadwal makan. Cobalah untuk makan sarapan, makan siang dan makan malam pada waktu yang sama setiap hari.
Perhatikan Kandungan Gizi. Pastikan untuk menyertakan susu atau makanan kaya kalsium lainnya, buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan makanan protein tanpa lemak dalam makan sehari-hari Anda dan setiap kali makan.
Hindari Makanan Berlemak. Makanan yang digoreng seperti kentang goreng dan keripik kentang membawa banyak kalori karena mereka tinggi lemak. Sebaliknya, memilih kentang panggang dan Anda akan memotong kalori yang tidak diperlukan dari diet Anda.
Hindari Minuman atau Makanan Berkalori Tinggi. Seperti soda, permen dan makanan penutup lainnya dengan tambahan gula membawa kalori tapi sedikit nutrisi.
Tidur. Hindari pola tidur yang salah, seperti tidur setalah makan. Karena itu akan berpotensi menambah lemak dalam tubuh. Makanan yang di proses disimpan karena kalori yang didapat tidak dipakai.
Air Mineral. Minum air mineral sehari minimalnya 2 liter, untuk memperlancar proses cerna dalam tubuh. Kandungan jahat dalam makanan bisa langsung dibuang melalui buang air.
Sekian Cara Turun Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga. Semoga bermanfaat
